大家好，我是窈窕妈妈。

今天这个话题，从一段视频说起——

在网上，有个博主发起了“体验一百种人生”的活动，其中一期是体验高三生活。

高三学生每天都是如何度过的？

踏入校门的第一件事，就是看一眼高考倒计时，然后告诉自己绝对不能松懈。

“俩眼一睁，开始竞争”说的就是这群孩子们。

此时天还没亮，整个高三教学楼已经是灯火通明。

他们已经开始早读了。

没错，并不充裕的睡眠时间，让这群孩子们不得不和昏昏欲睡做对抗。

困了就大声朗读，实在坚持不住就站起来读。

高三学生，紧张的学业占据了他们绝大多数时间，大课间跑操成了他们唯一的运动方式。

在这仅有的十几分钟里，他们奔跑，呐喊，为自己加油鼓劲。

即使到了午休时间，依然有很多孩子舍不得睡。

他们刷题、看知识点，不想让任何一点时间从自己的指尖溜走。

就像有人调侃的那样：直路谁不会加油？弯道快才是真的快。

这群可爱的孩子们互相帮扶，却也在暗暗较劲，争先恐后。

从早上五点到晚上十点，从灯火通明再到灯火通明。

一天的拼搏和坚持并不会终止于下课铃声，孩子们复盘自己，整装待发。

一天的结束亦是第二天的开始。

这就是真实的学习生活。

激励，兴奋，甚至有点“燃”。

但看完这段视频，我的心里还有另外一个感受——

“压力”。

高强度地学习，频繁的考试、测验，只是看这些图就能感受到那种窒息感。

现在的孩子太能拼了，也太累了。

最近在网上有个话题挺火，叫“高考倒计时宝宝”。

刚刚出生的宝宝，身旁边放着高考倒计时的牌子，播放着考研老师的录像，引发无数家长跟风。

是幽默玩笑，也是一种社会现象的映射。

当今社会的家长们，焦虑成了主旋律。

2018年《中国家长教育焦虑指数调查报告》显示，

中国家长教育焦虑指数为67点，整体处于比较焦虑的状态。

有个段子这样形容父母的教育焦虑——

问：孩子4岁，英语词汇量1500个够了吗？

答：在美国够了，在中国肯定不够。

为满足自己的期待，把压力交给孩子，但作为压力的接受者，很多孩子们却无处发泄情绪。

可孩子们的承受能力是有限的，负面情绪一直持续，很容易出问题。

一、压力对身体健康的影响

朋友对我抱怨，最近压力大总会掉头发，要是头发跟小孩子一样浓密就好了。

我马上给她泼了一盆冷水：只要压力大，小孩子也会掉头发！

前段时间看到一条新闻，一名12岁男孩疯狂脱发，被医生确诊斑秃。

真正的原因让很多家长后怕——

学习压力大，精神紧张，休息时间不够。

学习压力大无法正确疏导，排解，孩子们就会寻找其他方式。

如果孩子不说，家长很难发现。

14岁女孩小宇排解压力的方式，竟然是吃头发。

每每感觉到压力大，她就会吞一次头发，时间久了毛发在体内堆积，造成持续腹痛。

后来家长才知道，是自己的打骂加剧了女儿的压力情绪，后悔不已。

二、压力会引加剧抑郁情绪

或许有人或说，压力大点好，压力也是动力。

这样理解没错，但现在越来愈多的家长弄不清压力的界限，孩子长时间在高压之下很容易自暴自弃，甚至崩溃。

2012年，研究者发现，中国25个地区2679名10-25岁青少年抑郁比例为20.3%。也就是说大约5个孩子中有1个有抑郁倾向。

而且成绩不好的孩子，更容易有抑郁倾向。

一个刚刚上初二的学生，因为作业实在太多崩溃大哭。

为了完成作业她经常熬夜到凌晨三四点，挺让人心疼的。

在这种情况下，很多家长不会处理，往往只有一句加油鼓劲。

情绪得不到发泄，积累久了孩子们很容易误入歧途，走极端。

之前有人在网上自曝，儿子曾在一次考试后离家出走，并且留了字条。

“爸、妈，我这一次的走，不是威胁你们、报复你们，我是感觉自己已经失去了那份在学习上下功夫，去死磕的劲。所以我走了，你们不要找我，我这次真的下定决心了……”

对于这样的结果，孩子爸爸的回答是，“没想到。”

没想到孩子的学习压力会这么大，没想到孩子会做出这样的决定。

每次孩子提起学习吃力，他们总是说要坚持，要努力，但从来都没关心过孩子的内心世界。

也正是这一次次的没想到，让孩子独自承受压力，很可能会做出让父母后悔的决定。

三、压力过大可能会危及生命

前阵子，经济学家宋清辉的儿子从17楼坠亡，引发家长深思。

作为一个经济学家，作为父亲的宋清辉说，

孩子的死亡原因是过重的作业负担、学校频繁的考试及“唯分数论”、对孩子心理辅导不及时、流于形式。

我们能从宋清辉对于孩子平时的学习情况的介绍，感受到他压力——

“我儿子刚上初中的这两个月里，每天做作业要做到很晚，甚至还有不少当晚做不完，第二天上学前补做作业的情况。”

除此之外，还有各种打卡软件、作业群、家长群、家委群。

现在的孩子压力真的很大，但很多家长觉得是因为现在的孩子意志力薄弱，才承受住太大的压力的。

实际上，这些孩子们并不是意志力薄弱，而是压力早就把他们最后的防线击垮，只差最后那一根稻草。

台湾心理学家王浩威在《全是为你好》里面写到：

“自杀可能是要结束自己的生命，结束一切的痛苦；自杀也可能是一种沟通方式，在所有正常的沟通方法都无法奏效后，所诉诸的最后方法。”

如果压力不被及时排解，难处不及时沟通解决，当孩子觉得一切都没有价值的时候，轻生或许是最后一次抗议。

作为父母，一定要学会及时帮孩子排解压力，建立良好的亲子关系。

那作为家长，我们该如何做呢？

我觉得，首先要让孩子们正视压力，知道什么是压力，明白压力是不可避免的。

孩子这个年纪，压力的主要来源无非是学习、家长、同学。其中学习压力在众多压力来源中占大多数。

新东方创始人俞敏洪曾经在一次演讲里说过——

压力会伴随每个人的一生。

大概在小学之前没有压力，进入小学就开始有压力了，父母给的，同学给的，学校给的。

如果在孩子在小时候被保护的很好，丝毫感受不到压力，那么当他步入学校或者社会，压力就会突然把他压垮。

平时要给孩子一点压力，慢慢积累压力才能让孩子变成一个有韧性的弹簧。

所以有些家长怕孩子有压力，就完全由着孩子去玩去疯也是不对的。

能承受压力，才可以化解压力。

既然压力不可避免，作为家长，我们就要负责调节好压力的“度”。

孩子没有压力的时候要施压，压力过大的时候就要想办法减压。

孩子感受到学习的压力时，第一反应其实是想父母求助。

但如果你给他的回应总是敷衍和搪塞，甚至贬低，那孩子就会自己承受并承担后果。

后台有个家长说，孩子最近就给她留了个纸条，她看完特别害怕，担心孩子会像新闻里说的那样伤害自己。

看完纸条，我发现其实孩子的反应并不大，完全可以及时止损。

那如果我们的孩子在学习上压力大，像我们诉苦，我们怎么做才能帮到他们呢？

一、认同孩子的感受

孩子遇到问题之后，向父母倾诉已经需要很大的勇气了，我们就鞥不能用挖苦、贬低，嘲笑的方式对待孩子。

心理学家武志红在《巨婴国》中说过：

“好的父母，可以给孩子提供抱持性环境，这主要有两点：当孩子把事情做好时，夸夸他们;当孩子受挫时，支持他们。

但很多父母，却很容易走相反的方向，当孩子把事情做好时，告诉他们不要骄傲；当孩子受挫时，怪罪说都是他们自己的错。”

对孩子的感受表示理解，是和谐沟通，解决问题的第一步。

我们可以用温柔、积极的对话让孩子勇于敞开心扉，然后再进一步沟通。

二、主动沟通，替孩子缓解压力

成年人和孩子的想法是不一样的，不明真相就急于斥责孩子后果会很严重。

先诱导孩子把遇到问题说出口，了解完情况再做判断。

在生活中要制定减压计划，尤其是在学习任务上，找到压力的平衡点。

制定合理的学习目标：分解学习任务，这样在完成一个小目标后，孩子更容易有积极的情绪反馈，有利于提高抗压能力。

遵循“先情绪、后成绩”的关注顺序：家长首先关注的应该是孩子的情绪状态，鼓励孩子表达内心情绪，有利于情绪的化解。

主动寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题得不到解决，家长还应该主动寻求同学、老师以及社会的支持。

三、孩子的意见也很重要

在制定规则时，一定要充分了解孩子的意见和感受。

可以定时开展“家庭会议”共同商讨可以执行的规则并严格执行，定期听取孩子的意见反馈，及时调整。

四、持续关注、陪伴

教育不是一蹴而就的，长久的陪伴和关注更有利于提高孩子的抗压能力。

李安曾经说过，“我做了父亲，做了人家的先生，并不代表说，我就很自然的可以得到他们尊敬。你每天还是要来赚他们的尊敬，你要达到某一个标准。”

严格要求自己，才更有资格去教育孩子。

家是讲爱的地方，爱和陪伴比任何教育方式都来的有效。

让孩子感受到父母是和他们站在一起的，才会更有勇气面对压力。

点个「在看」吧，让我们和孩子们一起面对压力，化解压力