现如今很多人都是有那样一种觉得，在历经一番雨云之后一直会十分疲倦，觉得身体被挖空，通常必须好长时间才可以恢复正常。在岁数渐长以后这种感觉也是明显，夫妻生活后的疲劳感尤其显著，性主要表现平行线降低。因此 ，男人中老年之后逐渐有"修身养性""修性"的叫法，那麼如何养才可以提高性功能，让男士战斗能力爆满呢？

　　有什么不良习惯会损害到男士性功能？

　　1、男人长坐

　　日常生活因为工作的原因，许多男性朋友都处于长期性长坐的状况下，大部分一坐便是一天并且不太主题活动。有时候的起來便是去续水或是是尿尿。那样的话就会摧残男士的男性前列腺，由于长期性长坐非常容易造成男人睾丸处在透气效果不佳的情况中，身体中的血液循环系统速率就会减缓，非常容易发生男性前列腺阻塞的状况，时间长了就会使男性前列腺发生漫性血肿，进而产生前列腺炎症。非常容易危害男性精子的完善及其造成，长期性长坐就会挤压到男性阴囊造成性功能降低。

　　2、许多不太好的生活方式都是会在不经意间间损害男士性功能，例如：

　　暴食暴饮不但会使身体肥胖症，加剧身体压力，还会继续使身体沉积饱和脂肪酸和反式脂肪，缓解血夜的流动性，危害夫妻生活主要表现；

　　经常熬夜，不但损害肝部、肺部等，男士的晚间硬起来是泌尿系统的自身修复，经常熬夜会促使其没法获得充足的歇息，如此一来，性功能当然会受影响；

　　爱穿紧身内衣会消弱男性睾丸调整溫度的作用，导致男性睾丸自然环境的溫度上升，阻拦男性睾丸的造精作用，除此之外血夜供货遇阻，也会对性功能造成不好危害；

　　3、现如今很多人只需得病，就会挑选吃各种各样药、乱服药，殊不知有一些带有的成份，对性功能会导致非常大的损害；并且长期性服药产生依靠很有可能会造成性功能衰落，无法修复。因此 服药及其使用量、治疗过程都需要遵医嘱，防止产生依靠。

　　夫妻生活后的好多个良好的习惯协助维持性功能

　　1、喝一杯温开水。夫妻生活会让人的精神实质和心态长期性处在兴奋情况，身体的消化道、消化道系统软件都处在浮夸情况，夫妻生活以后喝一杯温开水能够 减轻消化道焦虑不安，填补水份的另外协助身体修复，有利于性功能的疗养；

　　2、冷热交替淋浴。夫妻生活以后洗澡是个很好的习惯，但是要留意的是，不要在以后马上开展，也不必挑选浴疗的方法。夫妻生活以后采用冷热水交替淋浴，清理身体的另外还能够推动体细胞新生儿，提高性能力；

　　3、身体推拿。肌肤上面有很多的"愉快神经系统点"，推拿肌肤不但能够 缓解全身肌肉，还有利于保持身体雄性荷尔蒙均衡，提高性敏感性；

　　4、立即补铁。蝌蚪中包括有丰富多彩的锌元素，一次夫妻生活大约会缺失0.3-0.8mg的锌元素，而一个60kg的成年男性身体锌元素的总产量也只有1500mg上下[endnoteRef:1]，因而，夫妻生活前后左右立即补铁可防止身体缺钙产生的伤害。

　　一般成年男性一天对锌元素的需要量是12mg，锌关键来自饮食搭配，但只是借助日常饮食搭配没法摄取到一定量的锌元素，因而提议在日常饮食搭配以外相互配合补铁营养成分剂提升填补。用侼灵参泡水喝，来填补男士的“雄性荷尔蒙”在这里给大伙儿科谱一下侼灵参，中医学觉得（bo）侼灵参，味甘、温性，入肝、脾经，医药学上常见于补阳虚，精关不固等，早在李时诊的《本草纲目》中有记述，它还带有独特的营养元素，锌元素，这或是一种植物甾醇类化合物，能减轻男性肾虚、委缩、時间不足等难题，协助男士加速新陈代谢雄性激素，及其提高“战斗能力”。

　　因而，说白了养"性"的叫法，在性感染力层面，便是提示男人留意防止损害性功能的不良习惯，另外培养好多个良好的习惯。根据用心的"保养"，使你的男士战斗能力爆满。