相信山东人就给大家的印象普遍是性格豪爽，而且身材比较高大，因此很多人喜欢把山东人称为“大妞”。这种说法虽然比较贴近实际，但是却会给人一种“山东女孩儿太高，身材不会太好”的错误想法。如果大家不信的话，可以和小编一起看看这位来自山东的世界名模。

　　1米85山东大妞，钟情健身多年，“大高个”也可以拥有线条美

　　这位小姐姐的身高达到了1米85，虽然骨架比较大，但是给人的感觉却比较舒服，并不会觉得特别的粗犷。而且这位小姐姐的身材也比较好，几乎看不出一丝赘肉。这主要是由于在生活中小姐姐特别喜欢健身，一有时间就会到健身房挥汗如雨。而且由于身材本身就比较高挑，所以在健身房训练的过程中也经常会吸引众人的目光。除了比较喜欢健身运动之外，小姐姐在日常生活中还会练习普拉提动作，这也让她的身材特别的纤细，并且韧劲十足。

　　这位来自山东的小姐姐也喜欢将自己的健身经验公布到个人社交媒体平台上，希望能够带动自己的粉丝一起参与健身。小姐姐还要告诉大家，在生活中，除了需要坚持锻炼之外，还应当控制饮食，少吃一些脂肪含量比较高的食物，同时最好可以少喝碳酸饮料，少吃高糖分的食物，否则就有可能会导致身体发胖，患上疾病的概率也会因此而增加。

　　不过健身只是小姐姐生活中的一小部分，其实除了坚持去健身房运动以外，如果没有太多时间的话，小姐姐还很喜欢在家中做一些有氧运动。比如前面提到的普拉提运动，别看这项运动很简单，但是其燃脂塑形效果显著，一根拉力器和一张瑜伽垫就能满足运动条件，值得大家尝试。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身材，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作1：仰卧举腿

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作2：腰腹运动

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作3：复合运动

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。